脊柱头合住动带动肢体变化

发布日期：2026-02-05 05:25    点击次数：88

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#形意，#太极，古传拳法#易筋骨筑基功，#人道和 近端比远端快，动脊椎是骨头跟肉分开动，骨动肉不动，反求自身，不要破体，拉钻是持械训练，徒手检验，骨盆放正，胯松掉，减少膝盖的承受力。稍节与躯干，头后脑勺到脚跟拉住顶天立地，肩下沉有往上的劲，如履薄冰，意力水面行，往下沉撑起来，不能下来 肩下有东西撑着，坠肘不能下来，有个东西支撑，杠杆既有落下去的力，又有翘起的力，肘提起找往下得力，一起就自然落，一落自然起，脖子动，脑袋是活的，头动带出肢体变化，不是手臂动，周身每个关节都要断开，节节断开

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