脊柱头合住动带动肢体变化

发布日期:2026-02-05 05:25    点击次数:89

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#形意,#太极,古传拳法#易筋骨筑基功,#人道和 近端比远端快,动脊椎是骨头跟肉分开动,骨动肉不动,反求自身,不要破体,拉钻是持械训练,徒手检验,骨盆放正,胯松掉,减少膝盖的承受力。稍节与躯干,头后脑勺到脚跟拉住顶天立地,肩下沉有往上的劲,如履薄冰,意力水面行,往下沉撑起来,不能下来 肩下有东西撑着,坠肘不能下来,有个东西支撑,杠杆既有落下去的力,又有翘起的力,肘提起找往下得力,一起就自然落,一落自然起,脖子动,脑袋是活的,头动带出肢体变化,不是手臂动,周身每个关节都要断开,节节断开

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